Top các món ăn tốt cho hệ hô hấp nâng cao sức khỏe mỗi ngày

Thời tiết chuyển mùa từ nóng sang lạnh làm nhiều người dễ mắc các bệnh đường hô hấp như ho, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn… Thường xuyên ăn các món ăn tốt cho hệ hô hấp dưới đây giúp phòng bệnh hô hấp hiệu quả. Bạn đang tìm cho mình những món ăn cải thiện sức khỏe dễ nấu lại tốt cho phổi, hỗ trợ giảm ho và các bệnh liên quan về đường hô hấp. Dongygiatruyenxuantho.com chia sẻ cùng quý bạn đọc trong bài viết dưới đây.

Viêm đường hô hấp ăn gì? – Ăn nguồn thực phẩm giàu chất protein

Protein rất cần thiết cho sự phát triển của mô. Việc bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp chữa lành mọi vết thương trong cơ thể do viêm đường hô hấp gây ra. Viêm đường hô hấp ăn gì, nguồn thực phẩm nào giàu protein?

Sữa là một loại nguồn protein tốt. Sữa có thể cho cơ thể phát triển, tiêu thụ được lớp chất nhầy trong cổ họng. Do đó, nó cũng góp phần làm cho hệ miễn dịch tốt hơn, cơ thể nhanh khỏi bệnh hơn. 

Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung thông qua món súp đậu lăng, trứng luộc, súp gà hoặc cá nướng. Đây là những món ăn rất giàu protein tự nhiên tốt cho cơ thể.

Ăn nhiều rau củ quả

Câu trả lời tiếp theo cho việc viêm đường hô hấp ăn gì đó là ăn nhiều rau, củ, quả. Chất oxy hóa có rất nhiều trong nguồn trái cây và rau quả. Nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các loại bệnh. Nguồn dinh dưỡng có trong rau củ quả cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hạn chế được tác động của chất ô nhiễm bên ngoài vào cơ thể chúng ta.

Viêm đường hô hấp ăn gì? Ăn nhiều các loại trái cây, rau quả có nhiều màu sắc như ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng, cà chua, củ cải đường, cà rốt, đu đủ, lựu…. Những thực phẩm này cũng cung cấp các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, làm cho hệ miễn dịch ngày càng tốt hơn. 

Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C cũng nên bổ sung như kiwi, cam, chanh, rau lá xanh, bông cải xanh…. Những thực phẩm này rất hữu ích trong quá trình tăng cường hệ hô hấp. Chúng giàu magie giúp cho đường hô hấp được sạch, chống viêm và có lợi trong việc điều trị viêm đường hô hấp.

Ăn các loại hạt và dầu

Viêm đường hô hấp ăn gì? Ăn nhiều các loại hạt và dầu. Các loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất, axit béo omega, chứa vitamin E…. Chúng rất có lợi trong việc chữa lành các tế bào bị hư hỏng do nhiễm trùng. 

Bổ sung dầu cá, bột hạt lanh, hạt chia hay hạt điều hằng ngày rất tốt cho cơ thể. Các bạn có thể ăn từ 5 – 6 loại hạt mỗi ngày giống như đang thưởng thức độ ăn nhẹ vậy. Các loại hạt như hạt dưa hấu, hạt bí ngô cũng có tác dụng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Viêm đường hô hấp ăn gì? – Probiotic 

Đường ruột khỏe mạnh sẽ luôn thúc đẩy được sức khỏe của tổng thể. Vi khuẩn lành mạnh có trong các chế phẩm sinh học quen thuộc. Ví dụ như sữa đông, bơ sữa, sữa chua… nó giúp làm giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Viêm đường hô hấp sẽ nhanh khỏi khi có sự hỗ trợ của các loại vi khuẩn có lợi này. 

Tất nhiên, sữa chua hay bơ sữa nên được tiêu thụ dưới dạng tươi, ở nhiệt độ tốt. Sữa đông là một sự kết hợp lành mạnh cho một hệ hô hấp khỏe mạnh.

Top các món ăn tốt cho hệ hô hấp nâng cao sức khỏe mỗi ngày

Món ăn tốt cho hệ hô hấp: Cháo gừng

Gừng vừa là loại gia vị, vừa là dược liệu dân gian rất tốt cho các chứng bệnh viêm nhiễm, ho cảm do phong hàn. Gừng có tính ấm, vị cay cùng khả năng kháng viêm, kháng nấm hiệu quả, giúp trẻ nhanh chóng dịu bớt cơn ho.

Chế biến món cháo gừng: Chuẩn bị 30g gạo vo sạch, gừng rửa sạch cắt lấy 3 lát hoặc băm nhỏ 3g gừng nấu cùng cháo. Để cháo thêm đa dạng và hấp dẫn, có thể nấu cháo cùng thịt băm và trứng, cho trẻ ăn liên tục 3-5 ngày. Tuy nhiên lưu ý nếu trẻ bị ho do phong hàn, nên tránh các loại thực phẩm có tính lạnh như đậu xanh, cua, trai, ốc, khoai lang,…

Ngoài nấu cháo, gừng có thể được chế biến các vị thuốc khác như gừng ngâm mật ong, gừng muối cũng có tác dụng trị ho rất tốt.

Món ăn tốt cho hệ hô hấp: Cháo bách hợp, hạnh nhân

Bách hợp tươi 50g, hạnh nhân 10g, gạo tẻ 50g. Gạo tẻ vo sạch cho nước nấu cháo, cháo sắp được cho bách hợp, hạnh nhân bỏ vỏ vào, cháo nấu loãng, cho lượng đường phù hợp khẩu vị mỗi người.

Món cháo bách hợp, hạnh nhân có tác dụng nhuận phế, chữa ho, thường được dùng cho các chứng bệnh ho, phổi khô, viêm khí quản.

Món ăn tốt cho hệ hô hấp: Cháo quả la hán

Quả la hán 50g, thịt lợn nạc xay nhỏ 50g, muối dầu ăn vừa đủ, gạo tẻ 100g. Đem gạo vo sạch, cho nước vào nấu sôi thì cho thịt lợn, quả la hán cắt miếng nhỏ vào nồi, ninh tất cả nguyên liệu cho chín nhừ thành cháo, thêm chút muối, dầu ăn vào là được.

Món cháo quả la hán có công dụng thanh phế tiêu đờm, tiêu thử giải khát, lợi hầu nhuận tràng. Dùng cho các chứng ho đờm hoả, ho bách nhật, táo bón, viêm họng mạn tính, viêm khí quản…

Món ăn tốt cho hệ hô hấp: Canh củ cải nấu đậu

Nguyên liệu gồm 500g đậu phụ, 100g đường mạch nha, 2 cây củ cải trắng.

Củ cải đem gọt vỏ, rửa sạch và ép lấy nước. Đậu phụ cắt thành miếng vuông nhỏ vừa ăn.

Đem đậu phụ cắt miếng cho vào nồi cùng với đường mạch nha, nước củ cải và nấu cho đến chín, để canh nguội là có thể dùng được.

Công dụng của món canh củ cải đậu phụ giúp bổ tỳ, giảm suyễn, thích hợp dùng hỗ trợ cho quá trình điều trị tỳ suy, chứng viêm nhiễm.

Món ăn tốt cho hệ hô hấp: Củ sen kho thịt

– Thành phần: Củ sen 200g, thịt ba rọi 400g, tỏi 10g, đầu hành lá 10g, tiêu đen 10g, nước mắm, dầu hào, đường, dầu ăn vừa đủ.

– Cách chế biến: Ướp thịt 15 phút với tỏi, hành, nước mắm dầu hào.

Ngâm củ sen trong nước muối loãng để giữ màu trắng.

Xào thịt với 1 chút đường cho săn lại, sau đó cho củ sen vào, thêm chút nước lọc hầm 40 phút, nêm thêm gia vị cho vừa ăn là hoàn thành.

– Công dụng: Củ sen có tác dụng thanh nhiệt lương huyết, nhuận phế chỉ khái, kho chung với thịt và các gia vị nóng ấm giúp làm ấm phổi, trừ hàn khí.

Cùng với việc sử dụng các món ăn, bài thuốc giúp cho phổi, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp thể trạng, các phương pháp tập thở, xoa bóp, bấm huyệt… giúp bệnh nhanh hồi phục, nâng cao chính khí, tăng cường sức khỏe.

Món canh bổ phổi: Canh củ cải, cà rốt nấu thịt nạc heo

Theo nghiên cứu, rau họ cải giàu chất oxy giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, họ cải còn chứa nhiều chứa folate (vitamin B9) – thành phần giúp cơ thể chống lại quá trình gây ung thư phổi và ngăn ngừa các bệnh về ung thư. Trong đó, củ cải là một “đại diện” tiêu biểu cho rau họ cải.

Bên cạnh đó, cà rốt được chỉ định là loại củ giàu beta-carotene, đây là thành phần quan trọng chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn.

Cách trị ho tại nhà bằng viên ngậm kha tử Xuân Tho an toàn cho cả gia đình

Các món ăn tốt cho hệ hô hấp chỉ hỗ trợ về mặt dinh dưỡng giúp người bệnh có những món ăn tốt cho hệ hô hấp cải thiện sức khỏe. Đối với những trường hợp ho do cảm lạnh, ho do dị ứng thời tiết, ho gió, ho khan, ho khi giao mùa… để tận dụng cơ hội chữa trị hiệu quả ngay từ khi mới chớm ho thì người bệnh nên dùng 

Viên ngậm kha tử được bào chế hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên như: Kha tử, mật ong rừng nguyên chất, xuyên bối mẫu, cát cành, trần bì, cam thảo, muối… trộn với mật ong có tác dụng bổ phế, trị các bệnh về viêm họng cấp và mãn tính, ho có đờm… thuốc có hiệu quả ngay từ lần đầu sử dụng, tiêu diệt virus, vi khuẩn nhanh chóng làm giảm nhanh cơn ho. Trong đó mỗi thành phần đều có những ưu điểm, đặc tính riêng kết hợp lại với nhau theo một công thức gia truyền trên 50 kinh nghiệm làm nghề Đông Y Xuân Tho đã nghiên cứu ra viên ngậm kha tử bằng tình yêu y đức trong nghề, đồng cảm với người bệnh về bệnh ho đã chữa các bệnh ho cảm cho nhiều người khỏi bệnh trên khắp mọi miền của tổ quốc.

Với các trường hợp ho nhiều đờm hoặc có nhiều dịch nhầy, chất tiết, thuốc có tác dụng hóa đờm, long đờm, giúp dễ khạc đờm. Mỗi lần khạc được đờm, người bệnh cảm thấy nhẹ phổi, bớt khò khè, hết tức ngực, thông thoáng cổ họng…

Thành phần viên ngậm kha tử

• Mật ong rừng: ………………………10 mg
• Xuyên bối mẫu…………………………. 8 mg
• Cát cánh ………………………………….. 6 mg
• Cam thảo ………………………………….6 mg
• Trần bì……………………………………… 5 mg
• Kha tử……………………………………….. 5mg
• Thanh đại…………………………………. 5mg
• Bạc hà…………………………………….. 3mg
• Muối………………………………………… 1mg
• Và các thành phần khác

Đối tượng sử dụng: Viên ngậm kha tử

• Người lớn và trẻ em mắc các chứng ho do thay đổi thời tiết, ho gió, ho khan, ho có đờm, ho lâu ngày không khỏi
• Sử dụng được cho cả phụ nữ đang mang thai và cho con bú
• Người bị sưng đau họng, khô và ngứa rát cổ họng, khản tiếng.

Tác dụng của viên ngậm Kha Tử

Viêm Ngậm Kha Tử kháng khuẩn, diệt virus gây đau họng, rát họng:
– Ho mãn tính, ho kéo dài, ho dai dẳng lâu ngày không khỏi, ho có mốc mủ

– Trị ho do dị ứng thời tiết

– Trị ho do cảm lạnh, cảm cúm

– Trị ho gió, ho khan, ho có đờm

– Hỗ trợ điều trị viêm họng, viêm phế quản

– Ho do uống nước đá lạnh

– Các trường hợp sưng đau họng, họng khô, ngứa rát cổ họng, khản tiếng…

– Viên ngậm có tác dụng làm giảm khản tiếng, giữ thơm miệng.

Hỗ trợ về một số các bệnh răng miệng như: Chảy máu chân răng…

Trên đây là những chia sẻ top các món ăn tốt cho hệ hô hấp nâng cao sức khỏe mỗi ngày.  Mong rằng quý Bạn đọc có thêm công thức chế biến những món ngon nhất cho mình và gia đình thưởng thức có sức đề kháng tốt phòng chống bệnh tật có lá phổi tốt hơn. 

Xin kính chúc quý bạn đọc sức khỏe, hạnh phúc vạn sự như ý

Đọc thêm: Viên Ngậm Kha Tử gia truyền Xuân Tho trị ho từ y đức

 Nếu bạn đang bị ho, muốn điều trị bệnh qua viên ngậm kha tử mà chúng tôi sản xuất. Xin vui lòng liên hệ gọi cho chúng tôi để được tư vấn về cách phòng, điều trị ho. Mong giúp người bệnh bị ho trên mọi miền của tổ quốc nhanh khỏi bệnh.